La première séance chez le psychologue suscite souvent de nombreuses interrogations : Que vais-je dire ? Vais-je être jugé ? Cette appréhension est fréquente et légitime. Pourtant, la première consultation n’est ni un examen, ni un engagement définitif : elle constitue avant tout un temps de rencontre et de clarification de votre situation et de vos besoins.
Un temps pour se rencontrer
La première séance permet d’établir un premier contact entre le psychologue et la personne qui consulte. C’est un moment pour se rencontrer, comprendre la demande, le contexte et les attentes.
Le psychologue adopte une posture d’écoute attentive et bienveillante, sans jugement, afin de créer un cadre sécurisant où la parole peut se déposer librement.
Il n’est pas nécessaire d’avoir un discours structuré ni de « savoir par où commencer ». Le rythme et le contenu de l’échange s’adaptent à chacun.
Comprendre la demande et le vécu de la personne
L’un des objectifs centraux de cette première séance est de clarifier ce qui amène à consulter. Cela peut concerner :
- un mal-être
- une difficulté ponctuelle ou ancienne
- une situation de vie éprouvante
- un questionnement personnel ou relationnel, etc.
Le psychologue aide à mettre des mots sur ce qui est parfois confus, diffus ou difficile à formuler. Cette mise en sens constitue déjà une première étape du travail thérapeutique.
Évaluer si un accompagnement est pertinent
La première séance permet également d’évaluer si un suivi psychologique est adapté à la situation. Le psychologue peut :
- expliquer son cadre de travail
- présenter son approche et ses modalités d’accompagnement
- préciser la fréquence possible des séances
- orienter, si nécessaire, vers un autre professionnel plus adapté (médecin, psychiatre, autre spécialité)
Il n’y a aucune obligation de poursuivre après cette première rencontre. Elle sert aussi à vérifier si la personne se sent suffisamment dans un climat de confiance pour continuer.
Poser le cadre thérapeutique
Lors de la première séance, le cadre est généralement présenté : confidentialité, durée des séances, règles éthiques, fonctionnement du suivi.
Ce cadre est essentiel : il garantit un espace stable, sécurisant et respectueux à la fois pour le patient et pour le psychologue. Ce cadre est indispensable au travail psychologique.
Une séance qui n’exige pas d’aller « très mal »
Consulter un psychologue ne signifie pas forcément être en grande détresse. La première séance peut avoir lieu à titre préventif, exploratoire ou ponctuel.
Elle permet parfois simplement de faire le point, de prendre du recul et de mieux comprendre ce qui se joue intérieurement.
En résumé
La première séance chez le psychologue n’a pas pour objectif de « tout régler », mais de poser les bases : comprendre, clarifier, évaluer et instaurer une relation de confiance.
C’est un premier pas, souvent décisif, vers une meilleure connaissance de soi et un accompagnement adapté à ses besoins.
Lydie Redureau 
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